如果呼啦圈太重，转动起来会更困难，对身体要求较高，可能会增加受伤的风险。而如果呼啦圈太轻，转动的效果可能不明显，锻炼效果会有所减弱。因此，选择适中重量的呼啦圈可以保证训练效果，并减少受伤风险。另外，呼啦圈的大小、材质、设计等因素也会影响其使用效果。最好的方法是根据个人身体状况和需求来选择合适的呼啦圈。
呼啦圈的重量适中才是最好的选择。如果呼啦圈太重，转动起来会更困难，对身体要求较高，可能会增加受伤的风险。而如果呼啦圈太轻，转动的效果可能不明显，锻炼效果会有所减弱。因此，选择适中重量的呼啦圈可以保证训练效果，并减少受伤风险。另外，呼啦圈的大小、材质、设计等因素也会影响其使用效果。最好的方法是根据个人身体状况和需求来选择合适的呼啦圈。