白天在不同的环境下活动，腰部得到缓解，疼痛减轻。而白天活动后，消化系统正常工作，腹部压力减小，腰痛减轻。而白天由于活动或运动，相关症状可能暂时减轻。如果晚上频繁出现腰疼，建议就医检查以确定疼痛的具体原因，并采取相应的治疗措施。另外，注意保持正确的睡眠姿势，睡在较为舒适的床垫上，控制饮食，保持合理的体重，适度运动等也有助于减轻腰痛。
晚上睡觉腰疼白天不痛可能有以下几个原因：
1. 姿势不正确：晚上睡觉时腰部承受的压力较大，如果睡姿不正确，比如躺着时腰部没有得到足够支撑或者睡觉时转身频繁，都会导致腰部肌肉和韧带受到过度伸展或压力，引发腰疼。白天活动时，腰部得到了适当休息或运动，疼痛自然减轻。
2. 环境因素：晚上睡觉时，床垫过硬或者不合适、枕头高度不适宜等因素都可能导致腰部受压，引发腰疼。白天在不同的环境下活动，腰部得到缓解，疼痛减轻。
3. 饮食不当：晚餐过量或过于油腻的食物摄入会增加腹压，对腰部造成压力。晚上睡觉时，腰部会更容易出现疼痛。而白天活动后，消化系统正常工作，腹部压力减小，腰痛减轻。
4. 潜在健康问题：一些潜在的健康问题，如腰椎间盘突出、腰椎关节炎、肌肉劳损等，晚上睡觉时由于长时间保持一个姿势，会使这些问题加剧，引发腰疼。而白天由于活动或运动，相关症状可能暂时减轻。
如果晚上频繁出现腰疼，建议就医检查以确定疼痛的具体原因，并采取相应的治疗措施。另外，注意保持正确的睡眠姿势，睡在较为舒适的床垫上，控制饮食，保持合理的体重，适度运动等也有助于减轻腰痛。