要注意合理控制食量，选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，同时避免高糖和高脂肪的食物。合理的水分摄入有助于减少水肿问题，使身体更轻盈。要学会控制情绪，通过放松、瑜伽、冥想等方式来缓解压力和情绪，避免心理问题对减肥计划的干扰。经期后应调整回正常的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。同时，还应注意不要过度追求快速减肥，保持健康的减肥计划才是关键。
经期后减肥的最好方法有以下几点：
1. 控制饮食：经期后的几天内，很多女性容易因为情绪波动而暴饮暴食，导致体重增加。要注意合理控制食量，选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，同时避免高糖和高脂肪的食物。
2. 增加运动：经期后的几天内，可以适量增加运动量，如散步、跑步、游泳等有助于加速新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。同时通过运动也可以缓解经期带来的不适感。
3. 注重水分摄入：多喝水有助于促进新陈代谢，排除体内废物和多余的水分。合理的水分摄入有助于减少水肿问题，使身体更轻盈。
4. 控制情绪：经期后的几天内，由于荷尔蒙的影响，很多女性可能会情绪起伏较大，容易产生情绪性暴饮暴食的倾向。要学会控制情绪，通过放松、瑜伽、冥想等方式来缓解压力和情绪，避免心理问题对减肥计划的干扰。
5. 规律作息：良好的作息习惯有助于保持新陈代谢正常运转，提高减肥效果。经期后应调整回正常的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。
总之，经期后减肥的最好方法是通过合理控制饮食、增加运动、注重水分摄入、控制情绪和保持规律作息来进行综合调节，以达到适合自己的健康减重效果。同时，还应注意不要过度追求快速减肥，保持健康的减肥计划才是关键。