二次腿是羽毛球击球时的一种重要技术，它通常用于打出较高速度和较远距离的击球。同时，将非主腿脚尖点地，准备踏出二次腿。此时主腿稍弯曲，使得重心保持稳定，并带动腰部和上半身的扭转。将拍头迅速向前挥动，与羽毛球接触时要保持控制并施加力量。
二次腿是羽毛球击球时的一种重要技术，它通常用于打出较高速度和较远距离的击球。以下是二次腿的标准打法以及使用二次腿的时机：
1. 准备动作：站在羽毛球场中心，保持平衡，两脚略分开，重心稍微向前倾。手握拍柄，拍面与地面平行。
2. 出球动作：用主腿迅速跨出一步，将身体转动到击球的方向。同时，将非主腿脚尖点地，准备踏出二次腿。此时主腿稍弯曲，使得重心保持稳定，并带动腰部和上半身的扭转。
3. 二次腿踏出：随着身体向前移动，用非主腿向前迈出一大步。脚掌着地时要保持稳定，角度稍微向内倾斜，以便后续的发力和击球。
4. 击球动作：二次腿踏出后，主腿压地用力同时将身体向前冲，使得上半身和拍臂快速加速。将拍头迅速向前挥动，与羽毛球接触时要保持控制并施加力量。
5. 收腿动作：击球完成后，迅速将二次腿收回原位，回到击球准备的姿势。注意要保持平衡和稳定。
时机：使用二次腿多发生在回击一些来球速度较快或位置较远的情况下。例如，对手发来一个高远球，球速较快，此时使用二次腿来打击球能够产生更大的杀伤力和把握机会。同时，在对方没有及时准备好防守的情况下，使用二次腿可以给对手增加一定的压力，并为自己争取更好的得分机会。一般情况下，使用二次腿要求球员有较好的步伐技巧和爆发力。