搅拌均匀，腌制15分钟至30分钟。当锅热时，将腌制好的鸡胸肉放入锅中煮熟，直到鸡肉变得金黄色，并且内部完全熟透。在另一个锅中加入少量橄榄油，翻炒蔬菜，直到它们变得嫩熟。记住，减肥餐应该避免过多的油脂和高热量的调味料，所以在烹饪过程中控制好用油量和调味品的使用量。
以下是一道简单又适合减肥的鸡胸肉餐的做法：
材料：
- 2块鸡胸肉
- 适量的调味料（例如盐、黑胡椒、大蒜粉、酱油）
- 适量的蔬菜（例如西兰花、胡萝卜、花椰菜）
步骤：
1. 先将鸡胸肉冲洗干净，去除多余的脂肪，然后用厨房纸巾擦干水分。
2. 将鸡胸肉切成薄片或者鸡柳的形状，然后加入适量的调味料，如盐、黑胡椒、大蒜粉等。搅拌均匀，腌制15分钟至30分钟。
3. 在平底锅中加热一些橄榄油或者其他健康的油。当锅热时，将腌制好的鸡胸肉放入锅中煮熟，直到鸡肉变得金黄色，并且内部完全熟透。
4. 同时，可以将蔬菜洗净切片。在另一个锅中加入少量橄榄油，翻炒蔬菜，直到它们变得嫩熟。
5. 当鸡肉和蔬菜都煮熟后，可以将它们摆盘，作为一道完整的餐饮。
此外，你还可以根据个人口味添加其他适合的配菜，例如土豆、豆类等。记住，减肥餐应该避免过多的油脂和高热量的调味料，所以在烹饪过程中控制好用油量和调味品的使用量。