不吃晚饭能减肥吗（不吃晚饭能减肥吗 多久见效）

不吃晚饭可以帮助减肥，因为晚饭是一天中消耗较少能量的时段之一。然而，减肥的效果因人而异，取决于个体的代谢率、运动量、饮食习惯等因素。一般来说，不吃晚饭能够减少热量摄入，从而有助于减肥。但需要注意的是，长期不吃晚饭可能导致营养不均衡，影响身体健康。

不吃晚饭可以帮助减肥，因为晚饭是一天中消耗较少能量的时段之一。然而，减肥的效果因人而异，取决于个体的代谢率、运动量、饮食习惯等因素。一般来说，不吃晚饭能够减少热量摄入，从而有助于减肥。但需要注意的是，长期不吃晚饭可能导致营养不均衡，影响身体健康。