经期过后，可以继续选择富含纤维的食物，如全麦食物、蔬菜、水果等，帮助清理体内废物。此外，应该适量增加蛋白质的摄入，例如瘦肉、蛋类、豆类等，有助于增强饱腹感和代谢。同时，要保持饮水量，帮助排出废物和毒素。需要注意的是，减肥过程应该是逐渐、健康、均衡的，不要盲目追求快速减肥。最好在制定饮食计划前，咨询医生或营养师的专业意见，以确保健康和减肥效果。
在经期时，身体处于排毒的过程中，因此建议选择一些有助于排毒的食物，例如水果（尤其是蔬菜水果，富含纤维和抗氧化物）、鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼等富含欧米茄-3脂肪酸）、绿茶、白肉（如鸡肉、火鸡肉等）以及蓝藻类食物（如螺旋藻、绿藻、海藻等）等。此外，要控制盐分的摄入，减少对水肿的影响。
经期过后，可以继续选择富含纤维的食物，如全麦食物、蔬菜、水果等，帮助清理体内废物。此外，应该适量增加蛋白质的摄入，例如瘦肉、蛋类、豆类等，有助于增强饱腹感和代谢。同时，要保持饮水量，帮助排出废物和毒素。
需要注意的是，减肥过程应该是逐渐、健康、均衡的，不要盲目追求快速减肥。最好在制定饮食计划前，咨询医生或营养师的专业意见，以确保健康和减肥效果。