男士哑铃入门重量（男士哑铃多少公斤）

男士哑铃的入门重量通常在5公斤至10公斤之间。根据个人的健身水平和肌肉强度，可以选择适合自己的起始重量。初学者可以从较轻的哑铃开始，逐渐增加重量，以避免受伤并逐步适应。

男士哑铃的入门重量通常在5公斤至10公斤之间。根据个人的健身水平和肌肉强度，可以选择适合自己的起始重量。初学者可以从较轻的哑铃开始，逐渐增加重量，以避免受伤并逐步适应。