瑜伽分为有氧瑜伽和无氧瑜伽两种类型。有氧瑜伽是以流动式的动作、多次重复的动作和连续的呼吸方式来增强心肺功能和耐力。这种类型的瑜伽通常包括快速流动的动作，如瑜伽流、瑜伽塑身等。无氧瑜伽则是通过保持和强化特定的体位姿势来增强肌肉力量和柔韧性。因此，瑜伽可以同时包含有氧和无氧的元素。
瑜伽分为有氧瑜伽和无氧瑜伽两种类型。有氧瑜伽是以流动式的动作、多次重复的动作和连续的呼吸方式来增强心肺功能和耐力。这种类型的瑜伽通常包括快速流动的动作，如瑜伽流、瑜伽塑身等。无氧瑜伽则是通过保持和强化特定的体位姿势来增强肌肉力量和柔韧性。这种类型的瑜伽通常包括静态的体位姿势，如阿斯汤伽、哈他瑜伽等。因此，瑜伽可以同时包含有氧和无氧的元素。