总之，羽衣甘蓝的功效与作用包括提高免疫力、促进消化、降低血压、改善视力、促进骨骼健康、改善心血管健康等。
羽衣甘蓝，又称甘蓝白菜、空心菜，是一种常见的蔬菜，具有以下功效与作用：
1. 营养丰富：羽衣甘蓝富含维生素C、维生素A、维生素K、维生素B6、叶酸等多种维生素，以及矿物质如钾、钙、镁等。它还含有丰富的膳食纤维和植物化合物。
2. 提高免疫力：羽衣甘蓝中的维生素C和维生素A具有抗氧化作用，可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗感染。
3. 促进消化：膳食纤维是羽衣甘蓝的重要成分，它有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。
4. 降低血压：羽衣甘蓝中的钾可以帮助调节体内的钠平衡，有效降低血压。
5. 改善视力：羽衣甘蓝富含维生素A和维生素K，有助于保护视网膜和角膜的健康，维持良好的视力。
6. 促进骨骼健康：羽衣甘蓝富含维生素K和钙，有助于骨骼的生长和维持骨密度，预防骨质疏松症。
7. 改善心血管健康：羽衣甘蓝中的维生素C和膳食纤维有助于降低胆固醇水平，改善心血管健康，预防心血管疾病。
8. 抗氧化作用：羽衣甘蓝中的植物化合物具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减轻氧化应激。
总之，羽衣甘蓝的功效与作用包括提高免疫力、促进消化、降低血压、改善视力、促进骨骼健康、改善心血管健康等。