跑完马拉松后，可以用温水泡脚来缓解疲劳和肌肉酸痛。泡脚可以帮助舒缓肌肉，促进血液循环，加快废物排出，从而加速恢复。在泡脚时，可以添加一些盐、草药或泡脚盐，以提供额外的舒缓效果。温度通常应保持在舒适的水温，不宜过热或过冷。此外，可以选择加入一些草本植物的精油或泡脚药材，如薰衣草、薄荷、迷迭香等，以增加放松和舒缓效果。
跑完马拉松后，可以用温水泡脚来缓解疲劳和肌肉酸痛。泡脚可以帮助舒缓肌肉，促进血液循环，加快废物排出，从而加速恢复。
在泡脚时，可以添加一些盐、草药或泡脚盐，以提供额外的舒缓效果。温度通常应保持在舒适的水温，不宜过热或过冷。
此外，可以选择加入一些草本植物的精油或泡脚药材，如薰衣草、薄荷、迷迭香等，以增加放松和舒缓效果。
总之，泡脚是跑完马拉松后一种常见的休息和恢复方式，能够缓解肌肉疲劳和酸痛，提供身心放松的效果。