然而，以下几类人士可能需要限制黑芝麻的摄入量：1.黑芝麻过敏者：有些人可能对黑芝麻过敏，导致过敏症状如皮肤瘙痒、红肿等。在此情况下应避免食用黑芝麻或咨询医生。尽管黑芝麻有许多益处，但仍应注意适量食用。
一般来说，任何人都可以食用适量的黑芝麻。然而，以下几类人士可能需要限制黑芝麻的摄入量：
1. 黑芝麻过敏者：有些人可能对黑芝麻过敏，导致过敏症状如皮肤瘙痒、红肿等。在此情况下应避免食用黑芝麻或咨询医生。
2. 体寒者：黑芝麻具有温热的特性，对于体寒的人来说，过多食用黑芝麻可能会导致肠胃不适或加重体寒症状，应适量食用。
对于大多数人来说，适量食用黑芝麻具有以下好处和功效：
1. 补血养颜：黑芝麻富含铁质、维生素E等营养物质，有助于补血，促进血液流畅，提高皮肤弹性，改善皮肤质量。
2. 增强记忆力：黑芝麻中的亚油酸和磷脂等成分对大脑和神经系统有益，有助于提高记忆力和注意力。
3. 抗氧化：黑芝麻含有丰富的抗氧化物质，如维生素E和类黄酮等，能够减少自由基对身体的损害，延缓衰老过程。
4. 保护肝脏：黑芝麻中的天然抗氧化物质有助于清除体内的毒素，保护肝脏健康。
5. 缓解便秘：黑芝麻富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，解决便秘问题。
尽管黑芝麻有许多益处，但仍应注意适量食用。一般建议每天摄入黑芝麻10-20克为宜。