如果面色红润且皮肤有光泽，可能属于“气虚体质”；如果面色苍白或黯淡无光，可能属于“气血两亏体质”。如果对寒冷不耐受、容易出汗，可能属于“阳虚体质”；如果容易感到疲乏、乏力，可能属于“气虚体质”。它们分别是：1.阳虚体质：气虚型、阳虚型、阴虚型2.阴虚体质：阴虚火旺型、阴虚乏力型3.痰湿体质：痰湿型、寒湿型、湿热型4.气虚体质：气虚血瘀型、气虚体质食物有哪些？
要知道自己的体质，可以通过以下方法进行评估：
1. 了解家族史：了解家族中是否有某种特定体质的人，如体形偏瘦或偏胖、易胖体质、易瘦体质等。
2. 观察体形：观察自己的体形特征，包括身高、体重、躯干与四肢的比例等。如果身体肥胖，可能属于“湿胖体质”；如果身体瘦弱，可能属于“血瘦体质”。
3. 观察面色：观察面部的血色和气色。如果面色红润且皮肤有光泽，可能属于“气虚体质”；如果面色苍白或黯淡无光，可能属于“气血两亏体质”。
4. 观察舌质：观察舌苔的颜色和质地，一般来说，舌苔白而薄，边缘清晰可能属于“阳虚体质”；舌苔厚而黄可能属于“痰湿体质”。
5. 观察体质反应：观察自身对外界刺激的反应，如对温度、湿度、压力的敏感程度。如果对寒冷不耐受、容易出汗，可能属于“阳虚体质”；如果容易感到疲乏、乏力，可能属于“气虚体质”。
九大体质是以中医理论为基础的分类，根据个体体质特点的不同进行细分。它们分别是：
1. 阳虚体质：气虚型、阳虚型、阴虚型
2. 阴虚体质：阴虚火旺型、阴虚乏力型
3. 痰湿体质：痰湿型、寒湿型、湿热型
4. 气虚体质：气虚血瘀型、气虚体质食物有哪些？