避免高糖水果如香蕉、葡萄等。请注意，晚上睡前的饮食选择只是减肥的一部分，还需要控制整体摄入的卡路里，并与均衡饮食和适量运动结合。最好咨询专业营养师以获取更具体的建议。
晚上睡前可选择低卡、低脂的食物来减肥，以下是几个适合的选择：
1. 蔬菜：例如西兰花、花椰菜、胡萝卜、黄瓜等蔬菜是低卡、低脂的选择，可以烹饪成简单的蔬菜沙拉或蒸煮。
2. 水果：选择低糖、低热量的水果，如草莓、覆盆子、蓝莓、柚子等。避免高糖水果如香蕉、葡萄等。
3. 坚果：少量的坚果如杏仁、核桃、腰果等含有健康脂肪和蛋白质，有助于提供饱腹感。
4. 低脂乳制品：例如无糖酸奶、脱脂奶、低脂奶酪等，它们富含蛋白质，并具有饱腹感。
5. 温牛奶/豆奶：适量的温牛奶或豆奶可以帮助放松，并提供一些优质的蛋白质。
请注意，晚上睡前的饮食选择只是减肥的一部分，还需要控制整体摄入的卡路里，并与均衡饮食和适量运动结合。最好咨询专业营养师以获取更具体的建议。