总结起来，女人食用铁棍山药能够有效补益身体、改善体质，提高免疫力，美容养颜，延缓衰老，增加皮肤的亮度和光泽。但需要注意的是，铁棍山药具有一定的补益作用，应控制适量食用，以免引起上火等不适症状。在食用前最好咨询专业医生或药师的建议。
铁棍山药是一种常见的中药材，具有多种功效与作用。
1. 补益作用：铁棍山药被认为是一种补益药材，常用于补肺脾胃、益肾补精，对于疲劳、乏力、气虚等症状有一定改善作用。
2. 润肺止咳：铁棍山药有润肺止咳的功效，可用于治疗咳嗽、痰多等呼吸系统疾病。
3. 抗衰老：铁棍山药富含维生素C和多种矿物质，具有抗氧化作用，可以延缓衰老。
4. 改善消化功能：铁棍山药含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘等消化问题。
5. 改善皮肤状况：铁棍山药对于女性来说具有养颜美容的功效，常食用可以改善皮肤干燥、暗黄等问题，使皮肤更加光滑细腻。
总结起来，女人食用铁棍山药能够有效补益身体、改善体质，提高免疫力，美容养颜，延缓衰老，增加皮肤的亮度和光泽。但需要注意的是，铁棍山药具有一定的补益作用，应控制适量食用，以免引起上火等不适症状。在食用前最好咨询专业医生或药师的建议。