建立坚实的基本功是进一步提升技术水平的基础。通过拉伸、热身等训练，提高肌肉和关节的灵活性，减少运动损伤的发生。通过对抗训练，培养青少年球员的对抗意识、反应能力和身体接触能力。
青少年篮球训练的九大要点如下：
1. 基本功训练：青少年篮球训练的重点是培养基本功，如传球、投篮、运球、盘球、防守等。建立坚实的基本功是进一步提升技术水平的基础。
2. 身体素质训练：青少年在身体发育期，身体素质的培养十分重要。包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的训练，以提升身体素质，增强篮球运动能力。
3. 灵活性训练：灵活性对于篮球运动员的身体素质和技术水平有很大影响。通过拉伸、热身等训练，提高肌肉和关节的灵活性，减少运动损伤的发生。
4. 对抗性训练：篮球是一项对抗性很强的运动，因此对抗性训练是必不可少的。通过对抗训练，培养青少年球员的对抗意识、反应能力和身体接触能力。
5. 战术训练：在青少年篮球训练中，适当引入战术训练。让球员了解不同的战术体系，培养球员的团队合作和战术执行能力。
6. 心理训练：篮球比赛对于心理素质的要求较高，青少年球员在比赛中可能面临焦虑、压力等心理问题。通过心理训练，培养球员的自信心、应变能力和心理承受能力。
7. 比赛经验积累：提供参加比赛的机会，让青少年球员积累比赛经验。从比赛中学习、反思，提高技战术水平和比赛能力。
8. 专业指导：青少年篮球训练需要专业指导，由有经验的篮球教练或老师进行指导，确保训练科学、有针对性。
9. 全面发展：青少年篮球训练要注重全面发展，不只是单一技能的培养，还要培养球员的团队合作能力、领导能力、自主学习能力等综合素质。