通过反复训练，提高这些基本功可以在比赛中更好地完成得分动作。最重要的是，持续的训练和比赛经验对于提高篮下得分效率至关重要。不断地在实战中学习和调整，才能不断提高篮下得分效率。
要提高篮下得分效率，篮球篮技运动员可以采取以下几个方法：
1. 增加身体的力量和爆发力：篮下得分通常需要与对手进行身体接触，所以运动员需要通过力量和爆发力的训练来提高在篮下的稳定性和抗压能力。
2. 提高灵活性和敏捷性：灵活性和敏捷性可以帮助球员更好地躲避防守球员的干扰，找到更好的得分位置。
3. 提高篮球基本功：包括接球技巧、投篮技巧以及篮下的脚步技巧。通过反复训练，提高这些基本功可以在比赛中更好地完成得分动作。
4. 学会利用身体位置优势：篮下得分的关键是找到合适的位置，利用身体优势来对抗对手。学会运用身体接触技巧，制造更好的得分机会。
5. 学习阅读比赛和对手：篮下得分也需要球员具备较好的篮球智商，善于观察比赛和对手的防守策略，找到他们的漏洞，并做出相应的应对。
6. 加强篮下战术训练：团队的篮下战术训练可以提高球员的配合默契度，同时也可以帮助球员更好地利用队友的传球找到得分机会。
7. 增强信心和专注力：篮下得分有时需要面对强烈的防守压力，所以球员需要保持良好的心理状态，增强信心和专注力，才能更好地完成得分动作。
最重要的是，持续的训练和比赛经验对于提高篮下得分效率至关重要。不断地在实战中学习和调整，才能不断提高篮下得分效率。