保持眼神集中，时刻注意对手的位置和动作。在比赛中，选择合适的时机进行犯规或插手球，打断对手的进攻。队友应提供支援，并及时给予防守指示，避免对手得分。学习技术性的防守动作，例如逼抢、封盖以及拦截。保持冷静，不要轻易放松对手的防守。通过采取以上措施，可以有效地限制对手得分，并在比赛中发挥良好的盯人防守。
盯人防守是一种防守策略，旨在有效地限制对手得分。以下是一些有效的盯人防守技巧：
1. 密切关注对手：观察对手的动作和脚步，并努力预测他们的意图。保持眼神集中，时刻注意对手的位置和动作。
2. 运用身体接触：用身体保持一定的距离，并通过用手臂和身体接触对手，限制他们的移动和进攻空间。但要避免犯规。
3. 注意对手的弱点：观察对手的技术和比赛中的漏洞，并利用这些弱点加强防守。例如，如果对手技术不好的一只手，可以集中防守他的另一只手。
4. 防守时刻：通过研究对手的比赛录像，了解他们喜欢的进攻方式和运球方式。在比赛中，选择合适的时机进行犯规或插手球，打断对手的进攻。
5. 整体配合：盯人防守需要整个团队的配合。队友应提供支援，并及时给予防守指示，避免对手得分。
6. 提高防守技巧：通过进行个人训练，提高防守的速度、灵活性和反应能力。学习技术性的防守动作，例如逼抢、封盖以及拦截。
7. 忍耐和耐心：盯人防守需要耐心，因为对手会不断尝试进攻并寻找破绽。保持冷静，不要轻易放松对手的防守。
通过采取以上措施，可以有效地限制对手得分，并在比赛中发挥良好的盯人防守。