要定期进行投篮练习，包括站位、持球姿势、出手动作等方面的训练，逐渐形成稳定的投篮动作。要全身心地专注在投篮动作和目标上，排除其他干扰因素，提高一投必中的命中率。包括热身运动、拉伸肌肉、进行投篮预热等。双脚分开，重心稳定，不要倾斜或者移动过快。这样对手的防守压力会较小，提高命中率的机会更大。了解自己在比赛中的投篮位置和机会，有针对性地进行训练和准备。
要提高篮球比赛中的投射命中率，有一些技巧可以参考：
1. 基本功训练：投篮的基本功训练非常重要。要定期进行投篮练习，包括站位、持球姿势、出手动作等方面的训练，逐渐形成稳定的投篮动作。
2. 注意力集中：在比赛中，集中注意力非常重要。要全身心地专注在投篮动作和目标上，排除其他干扰因素，提高一投必中的命中率。
3. 提前准备：在比赛前，要做好充分的准备工作。包括热身运动、拉伸肌肉、进行投篮预热等。这样可以提高身体的灵活性和投篮的手感。
4. 视线准确：投篮时要保持视线准确。要注视篮筐或篮网的特定位置，而不是仅仅盯着自己的出手动作。这可以帮助你更好地掌握投篮的力量和方向。
5. 身体平衡：要保持良好的身体平衡。双脚分开，重心稳定，不要倾斜或者移动过快。这样可以帮助你更好地控制投篮力量和方向。
6. 快速释放：在比赛中，尽可能地迅速将球从手中释放出去。这样对手的防守压力会较小，提高命中率的机会更大。
7. 温习战术：在比赛前要充分温习所属的战术安排。了解自己在比赛中的投篮位置和机会，有针对性地进行训练和准备。
8. 自信心态：保持自信心态非常重要。相信自己的投篮技术，并放松心态，不要给自己太大的压力。只要专注于投篮，命中率会更高。
最重要的是，长期的投篮练习和比赛经验会帮助你提高投射命中率。持之以恒地训练和参加比赛，不断改进和调整自己的投篮技巧，你的命中率会逐渐提高。