持续参与篮球运动，可以增强肌肉力量和耐力。同时，使用适合的篮球鞋以提供足够的支撑和缓冲。
以下是几种方法可以让篮球运动对身体更有益：
1. 加强心脏和肺功能：篮球运动可以促进心脏和肺部的健康，在高强度的跑动、跳跃和射击动作中，可以增强心脏、肺部和血液循环系统的功能。
2. 增强肌肉力量和耐力：篮球是一项全身性的运动，它可以锻炼身体各个部位的肌肉，包括腿部、臀部、腹肌、背部、上肢等。持续参与篮球运动，可以增强肌肉力量和耐力。
3. 提高灵活性和协调性：篮球运动需要频繁地进行跳跃、转身、变换方向等动作，这些动作可以增强身体的灵活性和协调性，提高运动能力和身体控制能力。
4. 促进身体平衡：篮球比赛中，需要经常进行平衡动作，如跳跃过程中的协调动作、防守时的平衡动作等，这可以提高身体的平衡能力。
5. 减少体重和改善体态：篮球是一项高强度的有氧运动，可以燃烧大量的卡路里，帮助减少体重，同时也能够改善体态和塑造身材。
6. 提高心理健康：篮球是一项团队合作的运动，通过与队友的互动和配合，可以增强社交能力、提高情绪管理能力、增强自信心等，有助于提高心理健康。
注意：在进行篮球运动前，应该进行充分的热身活动，如拉伸、慢跑等，以减少受伤的风险。同时，使用适合的篮球鞋以提供足够的支撑和缓冲。