信任自己的技能和能力，相信自己可以应对各种挑战。避免被干扰物分散注意力，保持专注，有助于提高训练效果。学会应对压力和适当地释放压力，有助于提高训练中的表现。球员可以将错误看作是学习的机会，积极寻找改进的方法。培养乐观、坚韧和毅力的心态，有利于在训练中面对挑战和困难。每个球员的情况不同，选择适合自己的方法进行调整是十分重要的。
在篮球训练中，心理调整方法对于提高球员的表现和发挥起着非常重要的作用。以下是几种心理调整方法：
1. 目标设定：设定明确的目标是激发积极动机和提高表现的关键。球员可以设定长期目标（如参加比赛、提高技巧等）和短期目标（如每天练习一定时间、完成一定数量的投篮等），有计划地朝着目标努力。
2. 自信心塑造：在篮球训练中，保持自信心是至关重要的。球员可以通过正面的自我对话、回顾过去的成功经验、强化自己的实力来增强自信心。信任自己的技能和能力，相信自己可以应对各种挑战。
3. 注意力集中：集中注意力是提高技巧和表现的关键。球员可以通过使用注意力训练技巧（如关注细节、集中在当前任务上）来改善专注力。避免被干扰物分散注意力，保持专注，有助于提高训练效果。
4. 压力控制：比赛和训练中常常会面临一定的压力。球员可以通过深呼吸、放松技巧（如渐进性肌肉放松）来控制紧张和焦虑。学会应对压力和适当地释放压力，有助于提高训练中的表现。
5. 积极心态：保持积极的心态有助于增强动力和提高表现。球员可以将错误看作是学习的机会，积极寻找改进的方法。培养乐观、坚韧和毅力的心态，有利于在训练中面对挑战和困难。
以上是一些常见的篮球训练中的心理调整方法。每个球员的情况不同，选择适合自己的方法进行调整是十分重要的。