要避免这种犯规，防守球员需要注意不在进攻球员射篮时干扰其动作，同时遵守比赛规则。为了避免犯规过多，球员应维持冷静，避免不必要的接触或过度肢体碰撞。在比赛中，球员和教练应积极了解比赛规则，并遵守比赛规则。此外，拥有良好的体能和技术能力也可以帮助球员在比赛中更好地控制节奏和避免犯规。最重要的是球员要控制情绪，保持冷静，不因一时的冲动而违反规则。
篮球比赛中的常见犯规有许多，包括个人犯规、技术犯规和队伍犯规等。以下是一些常见的犯规及其解析，以及如何避免它们：
1. 进攻犯规：进攻犯规是指进攻的球员在控球或投篮时违反规则。例如，推人、撞人或使用过度肢体接触。要避免这种犯规，进攻球员应避免过度肢体接触，保持公平的身体接触，注意排球之间的间隔。
2. 防守犯规：防守犯规是指防守球员在防守对手时违反规则。例如，推人、持球人或助推球员等。要避免这种犯规，防守球员应注重身体平衡，采取正确的防守位置，避免过于激烈的接触。
3. 技术犯规：技术犯规是指球员在比赛中的不恰当行为，如言语或动作方面的失控。例如，辱骂裁判、恶意犯规、故意推搡他人等。为了避免技术犯规，球员应保持冷静，遵守比赛规则以及对于对手和裁判员要有正确的态度。
4. 篮下犯规：篮下犯规是指在射篮动作中防守球员对进攻球员施加不当接触。例如，推人、打手或影响射篮动作等。要避免这种犯规，防守球员需要注意不在进攻球员射篮时干扰其动作，同时遵守比赛规则。
5. 犯规过多：球员在比赛中累积到一定数量的犯规，将会被判罚个人犯规，如果达到一定数量则会被罚下场。为了避免犯规过多，球员应维持冷静，避免不必要的接触或过度肢体碰撞。
在比赛中，球员和教练应积极了解比赛规则，并遵守比赛规则。此外，拥有良好的体能和技术能力也可以帮助球员在比赛中更好地控制节奏和避免犯规。最重要的是球员要控制情绪，保持冷静，不因一时的冲动而违反规则。