-控制力度和速度：练习时要注意准确把握力度和速度，以便在比赛中能灵活应对各种情况。-练习转身运球：在运球时练习转身，以增加突破和变向的能力。-使用正确的手指：使用大拇指、食指和中指传球，以增加传球的稳定性和力量。此外，要记得积极参与篮球比赛和队内训练，与队友一起磨练技巧，并借鉴教练和队友的经验和建议。
掌握篮球的基础技巧运球和传球，需要不断的练习和磨练。以下是一些窍门和建议：
1. 运球技巧：
- 保持身体平衡：双脚分开与肩同宽，稍微弯曲膝盖，保持重心稳定。
- 使用指腹运球：用上指和中指的指腹掌握球，轻轻拍打球地。
- 控制力度和速度：练习时要注意准确把握力度和速度，以便在比赛中能灵活应对各种情况。
- 练习转身运球：在运球时练习转身，以增加突破和变向的能力。
2. 传球技巧：
- 注视目标：在传球之前，要注视传球目标，确保传球准确。
- 使用正确的手指：使用大拇指、食指和中指传球，以增加传球的稳定性和力量。
- 发力和推球：将传球手臂伸直，同时用手腕和手指用力推球。
- 练习传球距离和方向：不断练习不同距离和方向的传球，以增加技巧和准确度。
此外，要记得积极参与篮球比赛和队内训练，与队友一起磨练技巧，并借鉴教练和队友的经验和建议。