5.上抛动作：身体跳起时，用身体向上推动手臂，使球顺利上抛。
跳投和上篮是篮球比赛中常见的得分方式，下面列出了一些关于跳投和上篮的技术细节：
跳投技术细节：
1. 站稳立足：在进行跳投前，确保双脚站稳立足，保持平衡。
2. 正确的手位：将手放在球上方，并用掌心握住球边缘。
3. 指向目标：将手指指向篮筐，以确保球的方向正确。
4. 弹跳力控制：用脚趾尖起跳，同时控制好弹跳力度，以达到跳投的合适高度。
5. 上抛动作：身体跳起时，用身体向上推动手臂，使球顺利上抛。
6. 发力控制：在球上抛的最高点，用手臂的力量将球向篮筐投射出去。
7. 跳投点控制：跳投时，要控制好跳投的点位，确保距离合适，不要过远或过近。
8. 着地姿势：投篮后，稳定身体，控制好着地的姿势，保持平衡。
上篮技术细节：
1. 速度和角度：从角度较好的位置发起上篮，使球进攻方向与篮筐形成较小的夹角，以增加得分机会。
2. 步法：进行上篮时，可以采用迈步或者侧脚步的方式，以增加进攻的灵活性。
3. 控制节奏：在接近篮筐时，适时减缓速度，使自己能够更好地控制球，并避免被对方抢断。
4. 使用身体：在上篮时，运用身体的力量，与对方产生身体接触，以保护球和自己，并增加得分机会。
5. 使用篮板：如果可能，将球投向篮板，使球更容易进筐。
6. 手部动作：上篮时，用手控制好球的力度和方向，确保球能够准确地进入篮筐。
7. 专注目标：在投篮的同时，将注意力集中在篮筐上，以提高命中率。
8. 进程完成：完成上篮动作后，保持身体平衡，并准备好继续防守或进行下一次进攻。
这些是关于跳投和上篮的一些基本技术细节，通过反复练习和技巧磨砺，你可以逐渐提高在比赛中的命中率和得分能力。