上篮时，保持身体直立并用强大的腰腹力量完成动作。注意观察防守球员的位置和动作，以便选择最佳的射击或上篮路线。在练习中，注重投篮的感觉和身体感知，不断完善手感。通过合理的身体接触和举高手臂，能够帮助你更好地控制球和完成上篮。突破时要找准时机，加快速度来冲破防守。通过模拟比赛场景，不断练习并优化细节动作，能够提高表现水平。
在篮球技术的突破中投和上篮，以下是一些细节优化的建议：
1. 姿势：保持稳定的平衡姿势，双脚离地时保持身体的控制和平衡。上篮时，保持身体直立并用强大的腰腹力量完成动作。
2. 视线：注视篮筐或篮球框，集中注意力。注意观察防守球员的位置和动作，以便选择最佳的射击或上篮路线。
3. 过人技术：在突破中投和上篮的过程中，掌握一些基本的过人技巧能够帮助你摆脱防守球员并创造出空间。
4. 准确度：在投篮或上篮时，要注意调整出正确的力量和角度，以确保你的球能准确地进入篮筐。在练习中，注重投篮的感觉和身体感知，不断完善手感。
5. 身体接触：在突破和上篮时，学会利用身体接触来保护自己免受防守球员的干扰。通过合理的身体接触和举高手臂，能够帮助你更好地控制球和完成上篮。
6. 节奏感：在突破和上篮时，要注意掌握好节奏感。突破时要找准时机，加快速度来冲破防守。上篮时要掌握好时机，选取合适的时间和角度来投篮。
7. 练习：持续和有针对性的练习是提高突破中投和上篮技术的关键。通过模拟比赛场景，不断练习并优化细节动作，能够提高表现水平。
总结起来，要在突破中投和上篮的技术中取得优化，需要细致注意动作细节、摆脱防守、调整射击力量和角度、保持良好的节奏感，并进行持续和有针对性的练习。