所以，首先要避免在比赛中有故意的非法接触和碰撞动作。合理使用身体，可以防止对手进攻，而不被判罚犯规。合理使用双手，避免过度使用手臂，有助于减少犯规的可能性。
在篮球比赛中，为了避免被判罚犯规失去进攻机会，可以注意以下常见的犯规规则：
1. 犯规规则：在比赛中，犯规是一种不合规则的行为，它包括所有违背游戏规则的动作，如推人、拉人、撞人等。所以，首先要避免在比赛中有故意的非法接触和碰撞动作。
2. 犯规判罚：当犯规发生时，裁判员会根据不同的犯规情况判罚对手的罚球或给予自己的球队进攻机会。
3. 运用身体控制：在比赛中，适当的使用身体控制是合法的，但在进行肢体接触时必须遵守规则，不能超出规则允许范围。合理使用身体，可以防止对手进攻，而不被判罚犯规。
4. 善于运用脚步与位置：在比赛中，站好位置是防守和进攻的重要基础。保持正确的防守姿势，合理调整站位，尽量避免身体接触，有助于减少被判罚犯规的可能性。
5. 避免过度使用手臂和肩膀：当进行防守或争夺篮板球时，尽量避免过度使用手臂和肩膀，以免造成非法接触或推挤对手而被判罚犯规。
6. 合理使用双手：在比赛中，双手能够提供更好的控球和防守能力。合理使用双手，避免过度使用手臂，有助于减少犯规的可能性。
7. 提高灵活性和敏捷性：提高自身的灵活性和敏捷性能够帮助防守时更加敏锐地反应，并及时改变站位，避免门路被对手突破，减少犯规的风险。
8. 观察裁判员的判罚标准：不同裁判员对犯规规则的判罚标准可能有所不同，了解裁判的判罚风格和习惯，可以帮助球员更好地适应比赛并减少犯规的可能性。
总而言之，要避免被判罚犯规失去进攻机会，球员应该尽量遵守比赛规则，合理运用自己的身体，并提高自身的灵活性和敏捷性，以减少不必要的接触和犯规行为。