确保目标具体、可衡量和可实现。将训练分为不同的阶段和时间段，包括每日和每周的训练目标和活动。包括针对运球、传球、投篮、防守和篮板等基本技巧的练习，以及力量训练和有氧运动，如跑步和跳绳。尝试模仿他们的动作和战术，以提高自己的技巧水平。不要灰心丧气，相信自己的能力，并持续努力。记住，打造全面快速进步需要时间和努力。
要打造全面快速进步的篮球训练方法，以下是一些建议：
1. 打好基础：开始训练之前，确保你掌握了基本的篮球技巧，如运球、传球、投篮、防守和篮板等。零基础的话，可以找一位篮球教练或参加初学者的训练班来学习这些基本技巧。
2. 制定目标：设定自己的篮球目标，如提高运球能力、增强投篮准确性或增加进攻技巧等。确保目标具体、可衡量和可实现。
3. 制定训练计划：根据自己的目标，制定一个详细的训练计划。将训练分为不同的阶段和时间段，包括每日和每周的训练目标和活动。
4. 日常练习：每天进行篮球练习，至少1到2小时。包括针对运球、传球、投篮、防守和篮板等基本技巧的练习，以及力量训练和有氧运动，如跑步和跳绳。
5. 观摩比赛：观看NBA或其他顶级篮球比赛，观察顶级球员的技巧和战术。尝试模仿他们的动作和战术，以提高自己的技巧水平。
6. 参加比赛：参加当地的篮球比赛或联赛，这将给你提供实战经验和和其他球员竞争的机会。通过比赛，查找自己的不足，学习如何在比赛中应对不同的局势。
7. 寻求指导：定期寻求一位有经验的篮球教练的指导和建议。他们可以帮助你纠正错误和提供专业的训练建议，推动你的进步。
8. 坚持和耐心：篮球是一项需要长期坚持和耐心的运动。不要灰心丧气，相信自己的能力，并持续努力。通过持续的训练和练习，你会看到进步和提高。
记住，打造全面快速进步需要时间和努力。保持积极的态度，享受训练的过程，并相信自己的能力，你一定能够取得进步！