此训练计划应根据个人水平和需求进行适当调整。同时，坚持常规的力量训练和有氧训练也是提高篮球技巧的关键。
篮球技巧训练的关键在于循序渐进地提升技能水平。以下是一个从基础技术到高级进阶的篮球技巧训练计划：
基础技术训练：
1. 高低跑和闪切练习：通过练习快速的高低跑和闪切，提高爆发力和敏捷性。
2. 篮球运球练习：通过单手和双手运球练习，改善手眼协调能力和球感。
3. 过人训练：利用一对一对抗练习和越位练习，提高过人技巧和速度。
4. 投篮练习：从近距离开始，逐渐延伸到中距离和远距离，提高投篮准确性和稳定性。
进阶技巧训练：
1. 篮球盘带练习：练习高速盘带和控制球的技巧，提高过人速度和灵活性。
2. 篮球接球和传球练习：通过不同角度和距离的传球练习，提高接球能力和传球准确性。
3. 技巧和花式运球：学习花式运球技巧，如背过、过腿运球等，增加突破和控球的变化性。
4. 技术和战术对抗训练：参与五对五对抗训练，锻炼技术和战术的应用能力，提高篮球智商。
高级技巧训练：
1. 篮球晃动和变向练习：通过学习不同的晃动和变向技巧，迷惑对手，提高突破能力。
2. 带球突破和完成上篮练习：练习在高速运球时完成突破，并学习在受到防守时完成高难度上篮。
3. 篮球战术训练：学习团队战术并参与团队对抗，提高在全场比赛中的战术意识和配合能力。
4. 篮球特殊技巧训练：练习特殊技巧，如背身进攻、后撤步、抛投等，增加进攻手段的多样性。
此训练计划应根据个人水平和需求进行适当调整。同时，坚持常规的力量训练和有氧训练也是提高篮球技巧的关键。