要保持动作流畅、稳定和统一。要将视线集中在目标点上，确保投篮线和目标点重合。要通过反复练习，找到准确的力度和角度，提高投篮命中率。最重要的是持之以恒地进行系统练习和训练，不断改进和完善自己的技术。
要提高篮球投篮命中率，可以从以下几个方面进行学习和训练：
1. 基本投篮动作：学习正确的投篮姿势和动作，包括站姿、握球、起跳、投射、拍击点等。要保持动作流畅、稳定和统一。
2. 准确瞄准目标：练习观察和瞄准篮筐，注意目标点的位置和大小。要将视线集中在目标点上，确保投篮线和目标点重合。
3. 控制力度和角度：练习掌握投篮力度和角度的控制，根据投篮距离和防守情况进行调整。要通过反复练习，找到准确的力度和角度，提高投篮命中率。
4. 提高上肢力量和灵活性：增强上臂和腕部的力量，提高投篮稳定性和力量传递；同时进行肩部和上肢的伸展活动，保持身体的柔软和灵活性。
5. 训练全面感知和快速反应：提高对场上环境的感知能力和反应速度，能够迅速调整投篮动作和击球时机。
6. 多样化训练和比赛经验：进行不同类型的投篮训练，如静态投篮、动态投篮、跳投、三分球等，增加多样化的投篮技巧和经验。
7. 自信和专注力的培养：保持自信心态和专注力，不要被外界干扰和压力所影响，相信自己的能力和训练成果。
最重要的是持之以恒地进行系统练习和训练，不断改进和完善自己的技术。通过实际动作感受和体验，不断摸索和总结适合自己的投篮技巧和方法。