上半身要放松，肩膀放低，双臂自然下垂。拇指放在球侧，四指均匀分散环绕在篮球上，手掌与球保持接触。回落时双脚着地，脚掌平稳接触地面。避免踩到自己或其他人的脚。保持正确的姿势，注重手部动作，准确目标，着地平稳，并学习借鉴他人的经验。同时，培养自信心，相信自己的能力和潜力。
要养成投篮好习惯，以下是一些篮球训练秘籍：
1. 正确的姿势：投篮时要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，弯曲膝盖，身体轻微下蹲。上半身要放松，肩膀放低，双臂自然下垂。
2. 手部动作：从拿球到投篮时，要注意手部动作的流畅和稳定。拇指放在球侧，四指均匀分散环绕在篮球上，手掌与球保持接触。
3. 目标准确性：在投篮过程中，要将注意力集中在篮框上，并且以准确命中为目标。可以用眼光锁定篮框，然后将球投向目标。
4. 着地平稳：在投篮动作完成后，要确保着地时保持平衡。回落时双脚着地，脚掌平稳接触地面。避免踩到自己或其他人的脚。
5. 反复练习：只有通过反复练习，才能养成投篮的好习惯。可以利用各种训练方法，如冲击训练、靠墙练习、模拟比赛场景等。不断重复投篮动作，提高技术水平和稳定性。
6. 观察和学习：观察和学习其他技术高超的篮球运动员的投篮动作和习惯。通过观察他们的动作和细节，找到适合自己的投篮方式，借鉴他们的训练方法和秘诀。
7. 培养信心：投篮过程中要有自信心。相信自己的能力，相信每一次投篮都能够准确命中。培养一种积极的心态，相信自己可以不断进步和提高。
总之，只有通过不断的练习和努力，才能养成投篮的好习惯。保持正确的姿势，注重手部动作，准确目标，着地平稳，并学习借鉴他人的经验。同时，培养自信心，相信自己的能力和潜力。