训练可以包括进行基本的单手运球、交替换手运球、进行大幅度地运球等。训练可以包括进行跑动接球、背身接球、高空接球等。训练可以包括进行基本的跳跃盖帽、侧身盖帽、快速反应盖帽等。
1. 运球：运球是篮球中最基本的动作之一，可以提高球员的控球能力和敏捷性。训练可以包括进行基本的单手运球、交替换手运球、进行大幅度地运球等。
2. 投篮：投篮是篮球比赛中最重要的得分手段之一，需要球员熟练掌握投篮动作和技巧。训练可以包括进行基本的站立投篮、跳投、浮空投篮等，以及进行不同位置和不同角度的投篮训练。
3. 运动接球：运动接球可以提高球员的接球能力和移动能力，能够更好地适应比赛节奏和变化的球路。训练可以包括进行跑动接球、背身接球、高空接球等。
4. 盖帽：盖帽是篮球比赛中的防守动作，可以有效地阻止对方得分。训练可以包括进行基本的跳跃盖帽、侧身盖帽、快速反应盖帽等。
5. 过人：过人是篮球比赛中突破对方防守的重要手段之一，需要球员具备灵活的身体协调能力和出色的技巧。训练可以包括进行基本的变向过人、穿裆过人、快速变向过人等。