另外，佩戴适当的护具，如膝盖护膝、腕带等，可以减少身体部位的受伤风险。同时，通过持续的技术训练和提高篮球技术水平，可以减少因技术不足而导致的受伤风险。
1. 加强身体素质：通过定期锻炼，包括耐力、灵活性和力量训练，可以提高身体的适应性和耐受力，减少受伤的风险。
2. 正确热身和拉伸：在比赛或训练开始前，进行适当的热身运动和全身拉伸，可以增加肌肉的柔韧性，减少肌肉拉伤和绷伤的概率。
3. 使用适当的装备：选择适合自己的篮球鞋，并确保它具有良好的支撑性和抓地力。另外，佩戴适当的护具，如膝盖护膝、腕带等，可以减少身体部位的受伤风险。
4. 遵守比赛规则和安全要求：了解篮球比赛的规则，并遵守比赛的安全要求，如不进行粗野的接触行为，避免踩踏、推搡等动作，以及不过度使用肘部等。
5. 提高意识和技术：在球场上保持高度的警觉和观察力，及时回应环境变化和其他球员的动作。同时，通过持续的技术训练和提高篮球技术水平，可以减少因技术不足而导致的受伤风险。