可以进行2对2、3对3或全队对抗。这有助于提高队友间的配合默契和防守意识。了解自己应该负责防守哪个位置的球员，并与队友协商好防守策略。这有助于预判对手的行动，并做出更好的防守决策。
要提高篮球比赛的防守意识和配合能力，可以采取以下几个方法：
1. 观察和学习：观看职业球员的比赛录像，学习他们在防守时的技巧和战术。观察他们如何与队友配合，如何读懂对手的进攻意图等。
2. 实战训练：参加实战训练，通过与队友一起进行对抗训练，提高防守技能和配合能力。可以进行2对2、3对3或全队对抗。
3. 沟通与交流：在比赛中，及时与队友进行沟通和交流，告知彼此的防守意图和战术计划。这有助于提高队友间的配合默契和防守意识。
4. 个人训练：进行个人技能训练，提高身体素质和防守技巧。例如，加强冲刺能力、脚步灵活性和跳跃力，学习防守姿势和动作等。
5. 角色明确：在比赛中，每个队员都应明确自己在防守中的角色和责任。了解自己应该负责防守哪个位置的球员，并与队友协商好防守策略。
6. 观察对手：在比赛前，对对手球员进行观察和研究，了解他们的技术特点和进攻习惯。这有助于预判对手的行动，并做出更好的防守决策。
7. 练习配合：在训练中，安排队友进行配合练习，模拟比赛中的防守情景。例如，进行1对1或3对3的防守配合训练，加强团队配合和防守意识。
8. 视角转换：除了自己的防守位置外，要学会从其他队友的视角去观察比赛。这可以帮助你更好地理解队友的防守意图和行动，提高整个团队的配合效果。
以上是提高篮球比赛防守意识和配合能力的一些建议，通过不断地训练和实践，可以逐渐提高自己的防守水平。