与队友和教练沟通，寻求支持。使用冥想、放松技巧或积极心理学的方法来帮助自己保持平静。要相信自己的训练和技能，但也要知道何时放松，并寻求帮助或做出改变。学会接受失败，并从中汲取经验教训。
在篮球比赛中保持理智和冷静是很重要的，以下是一些建议：
1. 确保有良好的赛前准备：在比赛前确保你的身体和心理状态都良好。充足的休息和合理的饮食可以帮助你保持冷静和思维清晰。
2. 控制情绪：当比赛激烈时，情绪可能会高涨。深呼吸或闭上眼睛来帮助自己平静下来。不要让情绪影响你的决策和表现。
3. 集中注意力：集中注意力于比赛，关注自己的角色和任务。不要让其他因素分散你的注意力。
4. 管理压力：压力是不可避免的，但你可以通过采取一些策略来管理它。与队友和教练沟通，寻求支持。使用冥想、放松技巧或积极心理学的方法来帮助自己保持平静。
5. 知道自己的限制：了解自己的能力和限制，不要过于自信或沮丧。要相信自己的训练和技能，但也要知道何时放松，并寻求帮助或做出改变。
6. 遵守比赛规则：遵守比赛规则可以帮助你保持冷静，并在紧张局势下保持公平竞争。
7. 接受失败：失败是篮球比赛中常见的一部分。学会接受失败，并从中汲取经验教训。不要让失败情绪影响你下一次比赛的表现。
8. 保持团队合作：篮球是一项集体运动，与队友和教练保持良好的合作和沟通是非常重要的。相互支持和理解可以帮助你保持冷静。
总之，通过实践和积极的心态，你可以在篮球比赛中保持理智和冷静。