这些训练方法可以有效提高肌肉的适应能力和耐力水平。可以加入更高级别的篮球比赛或参加训练营。确保充足的休息时间、正确的饮食和适当的康复训练，以防止受伤并提高体能水平。通过创新和激烈的训练，可以不断提高自己的技术和能力，从而取得突破性的进步。
要颠覆传统的篮球训练方法并突破自己的极限，以下是一些建议：
1. 多元化训练：传统的篮球训练通常注重基本功和战术训练，但你可以考虑加入其他运动，如重训、爬山、游泳等，以增加全身肌肉力量和灵活性，并提高耐力和协调性。
2. 制定个性化训练计划：研究自己的强项和弱项，并针对性地制定个性化的训练计划。例如，如果你的投篮技术较弱，可以加强投篮训练；如果你需要提高爆发力，可以加入爆发力训练。
3. 加入高强度训练：传统的篮球训练强调反复练习，但你可以尝试加入高强度训练，如间歇训练、爆发力训练和高强度间歇训练。这些训练方法可以有效提高肌肉的适应能力和耐力水平。
4. 寻找挑战：寻找更高水平的对手和挑战，以便更好地测试自己的能力和提高篮球技术。可以加入更高级别的篮球比赛或参加训练营。
5. 注重身体恢复：在训练过程中，注重良好的身体恢复是非常重要的。确保充足的休息时间、正确的饮食和适当的康复训练，以防止受伤并提高体能水平。
总之，要突破自己的篮球极限，需要不断尝试新的训练方法、寻找挑战并注重全面发展。通过创新和激烈的训练，可以不断提高自己的技术和能力，从而取得突破性的进步。