投篮时，要有适度的力量，并确保手指与篮球充分接触。传球时，应该用手指控制篮球，将球握住，用手腕和手臂绷紧，以增加传球力量和速度。选择最短、最直接的传球线路，并尽量减少己方失误。对于不同的情况，选择适当的传球技巧，以提供最佳的传球选项。
在篮球技术指导手册中，掌握最佳投篮和传球技巧的要点包括以下几个方面：
1. 姿势和站位：正确的姿势和站位对于投篮和传球至关重要。以前臂为轴心，手臂弯曲放松，双脚与肩同宽，身体略微向前倾斜，保持平衡。
2. 准心和瞄准：将视线集中在篮筐上，并选择一个独特的瞄准点（如篮筐的某个点或是篮板上的某个标志），以帮助你瞄准。
3. 手部动作：在投篮时，应该将手臂在胸前拉回，手腕用力打开，并用指尖控制篮球。投篮时，要有适度的力量，并确保手指与篮球充分接触。
4. 起跳和释放：在投篮时，通过起跳来获得额外的力量，并在达到最高点时释放篮球。手臂应该在投篮点上直线上抬起，并向上延伸。
5. 提高准确性：通过练习和反复投篮，提高投篮准确性。可以使用各种练习方法，如静态投篮、移动投篮、游戏式投篮等。
6. 传球的基本原则：传球时应该注意准确性、力量和速度。传球时，应该用手指控制篮球，将球握住，用手腕和手臂绷紧，以增加传球力量和速度。
7. 传球选择：在传球时，应该根据场上的局势和队友的位置做出明智的传球选择。选择最短、最直接的传球线路，并尽量减少己方失误。
8. 传球技巧：掌握不同类型的传球技巧，如直传、弹传、斜传、背传等。对于不同的情况，选择适当的传球技巧，以提供最佳的传球选项。
除了以上的技巧要点，还需要不断的练习和实践，加深对篮球技术的理解和运用。通过与教练和队友的反馈，不断改进和完善自己的篮球技巧。