持续进行篮球训练能够增强肌肉力量和耐力，提高身体的爆发力。总而言之，篮球锻炼身体可以全面提高身体的素质，包括心肺功能、肌肉力量、协调性和灵活性，同时也能改善身体形态和培养团队意识。因此，篮球是一项非常适合进行身体健康锻炼的运动。
篮球是一项全身性的运动，通过篮球锻炼身体可以带来以下好处：
1. 增强心肺功能：篮球运动需要频繁地奔跑、跳跃和变换方向，可以使心脏和肺部得到充分锻炼，提高身体的耐力和心肺功能。
2. 增强肌肉力量：篮球运动可以锻炼到全身的大肌肉群，如腿部、背部、腹部和上肢肌肉。持续进行篮球训练能够增强肌肉力量和耐力，提高身体的爆发力。
3. 增强协调性和灵活性：篮球需要高度的协调性和灵活性，包括身体的平衡、动作的协调和快速的反应能力。通过不断练习篮球运动，可以提高身体的协调性和灵活性。
4. 改善身体形态：篮球属于高强度的有氧运动，可以燃烧体内多余的脂肪，减少体内脂肪含量，从而改善身体形态，使身体更加健美。
5. 提高团队合作意识：篮球是一项团队性的运动，需要队员之间的默契配合和相互协作。通过篮球锻炼，可以培养团队合作意识和培养合作精神，提高个人和团队在比赛中的水平。
总而言之，篮球锻炼身体可以全面提高身体的素质，包括心肺功能、肌肉力量、协调性和灵活性，同时也能改善身体形态和培养团队意识。因此，篮球是一项非常适合进行身体健康锻炼的运动。