与队友建立有效的沟通和配合，共同构建牢固的防守体系，提升整体球队的防守能力。
1. 加强脚步移动和身体平衡：合理运用脚步移动技巧，保持身体平衡，能够迅速跟上对手的动作，发现对手的突袭动作并及时阻挡。
2. 抢断技巧：学会正确的抢断姿势，观察对手传球线路和动作，抢断时要准确抓住时机，并利用手部力量迅速夺取对方控球权。
3. 防守位移和身体干扰：利用身体的力量和位置优势，采取合理的防守位移策略，用身体干扰对手的投篮动作、传球线路或突破路线。
4. 学会盯人防守：在防守时要始终保持对对手的密切观察，迅速反应对手的动作，及时调整自己的防守位置，牢牢盯住对手，限制对手的投篮或传球选择。
5. 防守意识和沟通：培养良好的防守意识，保持对比赛全局的了解，能够及时判断和应对对手的战术变化。与队友建立有效的沟通和配合，共同构建牢固的防守体系，提升整体球队的防守能力。