通过不断重复训练，提高个人技术水平。观察比赛的技巧和策略，以及球员之间的合作方式，从中学习并吸取经验。总之，通过坚持训练、学习，积极参与比赛，以及寻求专业指导，可以不断优化个人技术与战术能力，从而提高在篮球比赛中的能力水平。
要优化个人技术与战术能力，需要采取以下几个方面的措施：
1. 基础技术训练：加强基本篮球动作的训练，如运球、传球、投篮、篮板、防守等。通过不断重复训练，提高个人技术水平。
2. 动作力量训练：增加爆发力、敏捷度和灵活性的力量训练，如腿部和核心肌群的锻炼。这有助于提高个人技术执行力和速度。
3. 战术理解与实践：学习并理解不同的战术体系，如进攻战术和防守战术，从而能够更好地理解和适应比赛。通过实践运用这些战术，提高个人的战术能力。
4. 视频学习和观察比赛：通过观看篮球比赛视频，学习顶级球员的技术和战术应用。观察比赛的技巧和策略，以及球员之间的合作方式，从中学习并吸取经验。
5. 比赛经验积累：积极参加比赛，争取更多的比赛经验。通过实战来加强个人技术和战术应用的能力。在比赛中，要善于分析和总结经验教训，不断改进自己的表现。
6. 寻求指导和培训：寻找专业的篮球教练或者参加篮球训练营，接受专业指导和培训。他们可以提供系统的技术训练和战术指导，帮助你更有效地提升个人能力。
7. 高质量的训练：确保每次训练都有明确的目标和计划，注重细节和质量。提高个人训练的效果，有助于优化个人技术和战术能力。
总之，通过坚持训练、学习，积极参与比赛，以及寻求专业指导，可以不断优化个人技术与战术能力，从而提高在篮球比赛中的能力水平。