通过练习接球、转身和上篮技术，可以更好地突破对手防守，得到容易的得分机会。然而，要想取得显著的进步，持续的训练和不断的挑战自己是必不可少的。
1. 跳投：跳投是篮球比赛中最常用的得分方式之一。通过不断训练投篮姿势、力量和准确性，可以提高投篮命中率，帮助你突破技术瓶颈。
2. 过人：过人是篮球比赛中必备的技巧之一。通过不断练习变向、变速和晃动对手的身体，可以更好地突破对手的防守，为自己创造得分机会。
3. 突破：突破是篮球比赛中攻击对手篮筐的重要手段之一。通过练习快速变向、爆发力和控球技术，可以突破对手的防守，创造得分机会。
4. 篮下技术：篮球比赛中，篮下得分是最容易得分的方式之一。通过练习接球、转身和上篮技术，可以更好地突破对手防守，得到容易的得分机会。
5. 传球：传球是篮球比赛中团队合作的重要环节。通过练习准确的传球技巧和视野的扩展，可以更好地组织进攻，为队友创造得分机会。
6. 防守技巧：篮球比赛中，防守技巧同样重要。通过练习侧位防守、盯人防守和封盖技巧，可以更好地限制对手的得分机会，提高自己的防守能力。
7. 篮板球：篮板球是比赛中争抢篮板球的重要环节。通过练习跳跃力和位置感，可以更好地争抢篮板球，为自己的球队提供第二次进攻的机会。
8. 灵活性训练：篮球比赛中，身体的灵活性和敏捷性同样重要。通过进行灵活性训练，如拉伸运动、花样跳跃和敏捷度训练，可以提高身体的灵活性和反应能力，帮助你应对各种比赛情况。
以上这些篮球训练经典动作和绝招都可以帮助你冲破技术瓶颈，提高篮球技术水平。然而，要想取得显著的进步，持续的训练和不断的挑战自己是必不可少的。