篮球技巧训练的科学方法与养成需要遵循以下几个步骤：1.目标设定：明确自己希望达到的篮球技巧水平，并将其分解为小目标，逐步实现。这些基础技能是后续进阶技能的基础。坚持每天定时定量地进行训练，不轻易放弃。模拟比赛中的压力和紧张感，让自己能够在实际比赛中更好地发挥技能。
篮球技巧训练的科学方法与养成需要遵循以下几个步骤：
1. 目标设定：明确自己希望达到的篮球技巧水平，并将其分解为小目标，逐步实现。
2. 基础训练：培养篮球技巧的基本功，如运球、投篮、传球和接球等。这些基础技能是后续进阶技能的基础。
3. 循序渐进：从简单到复杂，从易到难地进行技巧训练。先掌握基础技能，然后逐渐进行更高难度的技巧训练，如变向运球、背身投篮等。
4. 反复练习：重复性地进行技巧训练，通过不断练习来巩固和提高技能水平。坚持每天定时定量地进行训练，不轻易放弃。
5. 强化训练：结合实际比赛情景进行训练，提高技能在比赛中的应用能力。模拟比赛中的压力和紧张感，让自己能够在实际比赛中更好地发挥技能。
6. 反思总结：每次训练后，及时反思自己的训练成果和不足之处，找到需要改进的地方，并制定相应的改进计划。
7. 注重身体素质：篮球技巧的训练需要有较好的身体素质作为基础，因此养成良好的饮食和运动习惯，增强体力和灵活性。
8. 学习与交流：不断学习新的篮球技巧和战术，并和其他篮球爱好者交流，互相学习和进步。
9. 坚持与耐心：篮球技巧的养成需要较长时间的训练和积累，坚持不懈，并保持耐心是非常重要的。
10. 寻求指导：如果条件允许，最好寻求专业教练的指导，通过专业化的训练方法和技巧指导来提高自己的篮球技巧。