通过积极思考和训练中的小成功来增强自信，同时采取积极的解决问题的方法来处理困难和挫折。建立一个训练计划，并严格执行。通过反复练习和实践，培养出稳定和高效的技能，并不断提高自身的篮球水平。总之，在克服篮球训练中的挑战和突破束缚方面，关键是明确目标、持续学习、找到合适的指导、克服心理障碍、努力训练以及与他人合作和竞争。
要克服篮球训练中的挑战，并突破自身的束缚，可以尝试以下几个方法：
1. 设定明确的目标：确立自己想要突破的具体目标，并将其写下来。这样可以提供清晰的方向和动力，并帮助你专注于目标的实现。
2. 持续学习和成长：积极参与篮球训练课程、阅读相关书籍或观看专业比赛的录像，不断学习和吸收新的技术和战术知识。通过不断学习，你可以提高自己的篮球水平，并突破原有的束缚。
3. 寻找合适的教练或导师：找到一个经验丰富且能够提供专业指导的篮球教练或导师。他们可以帮助你发现并弥补自身的不足，并提供个性化的训练计划和反馈意见。
4. 克服心理障碍：重塑自信心和积极的心态，相信自己有突破原有束缚的能力。通过积极思考和训练中的小成功来增强自信，同时采取积极的解决问题的方法来处理困难和挫折。
5. 持之以恒和努力训练：克服束缚需要长期的努力和坚持。建立一个训练计划，并严格执行。通过反复练习和实践，培养出稳定和高效的技能，并不断提高自身的篮球水平。
6. 寻求团队合作和竞争：与其他篮球爱好者一起训练和比赛。通过和其他球员的交流和竞争，你可以学习到更多技巧和战术，并且激发出更大的潜力。
总之，在克服篮球训练中的挑战和突破束缚方面，关键是明确目标、持续学习、找到合适的指导、克服心理障碍、努力训练以及与他人合作和竞争。坚持这些方法，你就能以更好的篮球水平实现自己的突破。