推荐摄入量为每天5-10克/千克体重。球员每天的蛋白质摄入量应约为1.2-1.7克/千克体重。丰富的蛋白质来源包括鸡胸肉、鱼类、肉类、奶制品、豆类和坚果等。球员应确保在比赛前后和训练期间补水，以保持体液平衡。适当摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪是关键，同时保持足够的水分和电解质。
篮球是一项高强度的运动，需要球员有足够的能量来应对持续的跑动、快速转身和跳跃等动作。运动营养和补剂在保证球员能量需求方面起着重要的作用。以下是一些建议：
1. 碳水化合物摄入：碳水化合物是提供能量的主要来源，球员应该确保摄入足够的碳水化合物。推荐摄入量为每天5-10克/千克体重。球员可以选择一些高碳水化合物食物，如面包、米饭、面条、蔬菜和水果等。
2. 蛋白质摄入：蛋白质是维持肌肉组织修复和生长的重要营养素。球员每天的蛋白质摄入量应约为1.2-1.7克/千克体重。丰富的蛋白质来源包括鸡胸肉、鱼类、肉类、奶制品、豆类和坚果等。
3. 脂肪摄入：脂肪是提供长时间持续能量的关键，球员应该保证适量的脂肪摄入。推荐脂肪摄入量为每天30-35%的总能量摄入。健康的脂肪来源包括橄榄油、鱼油、坚果和鳄梨等。
4. 饮水和电解质补给：篮球比赛中，球员会大量出汗，导致身体失去水分和电解质。球员应确保在比赛前后和训练期间补水，以保持体液平衡。可以选择含有电解质的运动饮料或自制的盐水混合饮料来补充电解质。
5. 补剂的使用：大部分的营养需求可以通过正常饮食来满足。大多数专业运动员并不需要额外的营养补剂，除非有特殊的医疗或营养需求。如果球员有特殊需求或受限于饮食，可以咨询专业的营养师或医生，并根据情况考虑使用适当的补剂。
总结起来，篮球球员的能量需求和补充可以通过合理的饮食来满足。适当摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪是关键，同时保持足够的水分和电解质。对于特殊情况和需求，可以寻求专业营养师或医生的建议。