通过练习和观察来逐渐找到合适的力量控制。同时注意传球力量的控制。最重要的是不断练习和实践这些技巧，将它们应用于实际比赛中，才能真正提高篮球技巧。
提高投篮能力的技巧：
1. 基本投篮姿势：站直身体，膝盖微微弯曲，脚腕略微转出，手臂略微弯曲，手指掌握篮球，眼睛看向篮筐。
2. 确保准备好：在接球前，做好准备动作，如蹲下、挪动脚步等，以保持平衡和稳定。
3. 注意摆动手臂：手臂应保持直线，不要有额外的摆动动作，这样可以避免投篮时的干扰因素。
4. 投篮力量控制：投篮时需要控制投篮力量，不要过度用力或过于轻柔。通过练习和观察来逐渐找到合适的力量控制。
5. 眼睛看篮筐：注视着篮筐，将球往篮筐投出，而不是盯着自己的手或球的位置。
提高传球能力的技巧：
1. 视野开阔：时刻保持对场上队友和对手的观察，以便找到最佳的传球机会。
2. 传球准确度：练习准确的传球技巧，如胸前传球、投射式传球和反身传球等。同时注意传球力量的控制。
3. 快速和意识：传球要快速而准确，要有敏锐的感知和判断，寻找最佳传球机会。
4. 跳跃传球：适当时机可以使用跳跃传球，以便避开对手的防守并传球到队友手中。
5. 手部和身体协调：传球时手部和身体的协调非常重要，通过合理的身体姿势和手部动作来提高传球的精准度和力量。
最重要的是不断练习和实践这些技巧，将它们应用于实际比赛中，才能真正提高篮球技巧。