当接到球时，手指要尽可能地摊开，以便更好地掌握球的控制。例如，可以进行追踪移动物体的练习，或者使用眼球训练器。不论是自由投篮还是持球投篮，都要始终保持良好的姿势和准确的手部动作。通过练习增强上半身的力量，可以帮助提高投篮的稳定性和力量。与队友或对手进行实际比赛，让自己能够在压力下保持投篮准确性。
想要提高篮球投篮命中率，以下是一些技巧和方法可以帮助你达到目标：
1. 基本姿势：保持良好的投篮姿势是非常重要的。站立时，双脚与肩同宽，膝盖略微弯曲，背部挺直，眼睛注视着篮筐。
2. 准备动作：在投篮前进行一个统一的准备动作。这可以是拍击球或抬手等动作，用以建立投篮旋转力。
3. 目标集中：将注意力集中在篮筐上。眼睛要始终盯着篮筐，不要被对手或其他分心物件分散注意力。
4. 练习拾球：练习接球和拾球的动作。当接到球时，手指要尽可能地摊开，以便更好地掌握球的控制。
5. 肌肉记忆：通过不断重复投篮动作来培养肌肉记忆。反复进行准确的投篮练习，以便身体能够自然而然地完成投篮动作。
6. 视线训练：进行视线训练，以提高眼球移动和焦点集中能力。例如，可以进行追踪移动物体的练习，或者使用眼球训练器。
7. 精确训练：训练时要尽量保持投篮动作精确。不论是自由投篮还是持球投篮，都要始终保持良好的姿势和准确的手部动作。
8. 达到节奏：在投篮时，要注意找到自己的投篮节奏。尝试在每次投篮之间保持相同的速度和力度，以提高投篮的一致性。
9. 注重上身力量：投篮时，上半身肌肉的力量也非常重要。通过练习增强上半身的力量，可以帮助提高投篮的稳定性和力量。
10. 实战训练：最重要的是在实战中进行投篮训练。与队友或对手进行实际比赛，让自己能够在压力下保持投篮准确性。
总而言之，提高投篮命中率需要坚持练习和不断调整投篮技巧。通过这些技巧和方法，你可以逐渐提高自己的投篮命中率。