在视频中，教练通常会示范各种基本的进攻和防守动作，并给出相关的技术要领和战术指导。注意观察教练的动作细节和姿势，以及技巧的运用方式和时机选择等重要要素。重复练习，并不断纠正姿势和动作不正确的地方。在实践中，尝试根据对手的动作和位置，做出正确的进攻和防守反应。参加篮球比赛，并将学到的技巧和战术应用到实际场景中。通过比赛的实战，不断提高技能的运用和应变能力。
学习篮球实战技巧的视频跟随教练进行攻防对抗是一种很有效的学习方法。在视频中，教练通常会示范各种基本的进攻和防守动作，并给出相关的技术要领和战术指导。你可以根据教练的示范，模仿教练的动作，并尽可能地进行实践，从而熟练掌握基本的进攻和防守技巧。
以下是一些学习篮球实战技巧视频的步骤和建议：
1. 寻找合适的视频资源：在网上搜索篮球实战技巧视频，并选择自己感兴趣和适合自己水平的视频资源。可以选择一些专业的训练机构或知名教练的视频，确保视频质量和内容的可靠性。
2. 观看视频并理解教练的示范和解说：仔细观看视频，观察教练的动作示范和技术要领的解说。注意观察教练的动作细节和姿势，以及技巧的运用方式和时机选择等重要要素。
3. 模仿教练的动作并进行实践：根据教练的示范，尽量模仿教练的动作，并跟随视频进行实践。可以利用自己的时间和空间，在家或篮球场进行实践。重复练习，并不断纠正姿势和动作不正确的地方。
4. 培养进攻和防守意识：观看视频的同时，注重培养自己的进攻和防守意识。在实践中，尝试根据对手的动作和位置，做出正确的进攻和防守反应。学会观察对方的弱点和机会，并及时利用自己的技巧来进行进攻或防守。
5. 结合比赛实战进行练习：学习技巧和战术只是第一步，更重要的是将其应用到真实的比赛中。参加篮球比赛，并将学到的技巧和战术应用到实际场景中。通过比赛的实战，不断提高技能的运用和应变能力。
总的来说，通过观看篮球实战技巧视频，跟随教练进行攻防对抗的学习方法可以帮助你系统地学习篮球技巧和战术，并提高自己的篮球水平。但记住，只有不断练习和实践才能真正掌握技巧，并在比赛中发挥出来。