可以选择长跑、游泳、跳绳等有氧运动进行训练。进行康复训练可以促进伤情的恢复，包括局部按摩、热敷、物理疗法等。此外，在训练过程中要注意合理安排训练强度和休息，以避免过度训练和受伤。
篮球训练中的身体素质培养与康复方法包括以下几个方面：
1. 力量训练：通过力量训练可以提高肌肉力量和爆发力，提高跳跃能力和抢篮板能力。常用的力量训练包括举重、深蹲、卧推等，可以根据个人特点和需求制定训练计划。
2. 耐力训练：篮球比赛中需要有较好的持久力和耐力，因此进行有氧训练可以提高心肺功能和耐力水平。可以选择长跑、游泳、跳绳等有氧运动进行训练。
3. 灵敏度训练：篮球比赛需要快速的反应和敏捷的动作，因此可以进行灵敏度训练，包括脚步训练、敏捷性训练、反应能力训练等，可以通过各种小型训练器械进行训练。
4. 柔韧性训练：柔韧性是篮球运动员保持良好动作技术和减少受伤的重要素质，可以通过拉伸、瑜伽等训练方法提高身体的柔韧性。
5. 康复训练：在篮球训练或比赛中，可能会因为受伤或过度训练出现一些身体问题，如肌肉拉伤、扭伤等。进行康复训练可以促进伤情的恢复，包括局部按摩、热敷、物理疗法等。
总结来说，篮球训练中身体素质的培养与康复方法需要综合考虑力量、耐力、灵敏度和柔韧性等方面的训练，并结合具体的训练目标和个人特点进行制定。此外，在训练过程中要注意合理安排训练强度和休息，以避免过度训练和受伤。