这可以帮助你集中注意力，并防止注意力分散。学会控制自己的注意力，关注于训练任务，而不是其他事物。用积极的声音告诉自己“我可以做到”、“我正在进步”，这样可以保持专注和积极的心态。
在篮球训练中保持专注的心理技巧包括以下几点：
1. 制定明确的目标：在每次训练前制定明确的目标，例如提高投篮命中率、改善传球技巧等。这样可以帮助你专注于特定的技能和任务。
2. 坚持专注的训练计划：制定一个有序的训练计划，并严格按照计划执行。这可以帮助你集中注意力，并防止注意力分散。
3. 注意力控制：注意力容易受到外界干扰，如噪音、观众等。学会控制自己的注意力，关注于训练任务，而不是其他事物。
4. 利用正向的自我对话：在训练过程中，经常通过积极的自我对话来鼓励自己。用积极的声音告诉自己“我可以做到”、“我正在进步”，这样可以保持专注和积极的心态。
5. 制定专注的触发器：在训练中，你可以选择一个特定的触发器来提醒自己保持专注。这可以是一个简单的动作、一个口号，或者其他的象征物品，让你回到专注的状态。
6. 视觉化技巧：使用视觉化技巧来帮助保持专注。想象自己在训练中做得很好，想象自己成功地完成训练目标。这样可以帮助你集中注意力，并增强自信心。
7. 记录和评估：保持专注需要对自己的表现进行记录和评估。通过记录你的训练进展和成果，可以帮助你保持专注，并为自己设定更高的目标。
以上是一些保持专注的心理技巧，在篮球训练中运用它们可以提高训练效果，并帮助你更好地发展自己的篮球技巧。