在篮球激烈对抗下常见的伤病包括扭伤、肌肉拉伤、膝盖损伤和脚踝损伤等。特别是膝盖和踝关节周围的肌肉，可以帮助减少这些部位受伤的可能性。如果受伤，请及时进行适当的康复训练，并遵循医生的指导。
在篮球激烈对抗下常见的伤病包括扭伤、肌肉拉伤、膝盖损伤和脚踝损伤等。以下是一些预防这些伤病的方法：
1. 热身：在参加比赛或进行激烈运动之前，进行适当的热身活动可以帮助准备身体，提高肌肉灵活性并减少受伤风险。
2. 穿着合适的鞋子：选用合适尺寸和支撑力度的篮球鞋可以提供足够的支撑和稳定性，减少脚踝扭伤的风险。
3. 强化肌肉：通过进行核心力量训练和平衡训练等来强化肌肉，提高身体的稳定性。特别是膝盖和踝关节周围的肌肉，可以帮助减少这些部位受伤的可能性。
4. 技术训练：学习正确的篮球技术和动作可以减少不必要的身体碰撞，降低受伤的风险。
5. 身体控制：学习控制自己的身体，避免过度冲击和跌倒，可以减少受伤的可能性。
6. 注意休息和康复：参加激烈的篮球比赛后，给予自己足够的休息时间，让身体得到充分的恢复。如果受伤，请及时进行适当的康复训练，并遵循医生的指导。
注意：以上建议仅供参考，如果您受伤了，请务必咨询专业医生或物理治疗师的意见。