可以增加一些特殊的训练项目，如提高灵活性的训练、增加准确性的训练等。这可以帮助你跟踪进步，并且在需要时对训练计划进行调整。
制定个性化的篮球训练计划需要考虑以下因素：
1. 目标：首先确定训练的目标，例如提高运球技术、增强投篮能力、提高篮板球能力等。
2. 现状评估：对自己的篮球技术进行评估，确定自己的优势和不足。
3. 时间安排：根据自己的日程安排，确定每周可用于训练的时间。
4. 力量训练：根据目标制定力量训练计划，包括重量训练和核心训练，以提高爆发力和耐力。
5. 技术训练：根据不同的技术目标，设计相应的技术训练计划，如运球训练、投篮训练、传球训练等。可以结合视频教程或请教专业教练指导。
6. 效果评估：定期进行训练效果评估，看看自己在不同技术方面的进步情况，根据评估结果进行调整。
7. 个性化细节：根据自己的特点和需求，对训练计划进行个性化调整。可以增加一些特殊的训练项目，如提高灵活性的训练、增加准确性的训练等。
8. 跟踪记录：保持训练日志，记录每次训练的内容和进展。这可以帮助你跟踪进步，并且在需要时对训练计划进行调整。
总之，个性化的篮球训练计划需要考虑目标、现状、时间、力量训练、技术训练、效果评估、个性化细节和跟踪记录等因素，以制定出最适合自己的训练计划。